Trenując w domu, trzeba zaopatrzyć się w odpowiednie akcesoria, które sprawią, że trening będzie nie tylko efektywny, ale też bezpieczny – dla trenującego, a także pomieszczenia. Jedną z podstawowych kwestii jest zabezpieczenie podłogi. Sprawdź, jak to zrobić.
Trening w domu niewątpliwie ma wiele zalet, a największą jest to, że można oszczędzić sporo czasu, a ćwiczenia można wykonać w dogodnym dla siebie momencie. Maty do ćwiczeń to jedno z podstawowych akcesoriów, w które należy się zaopatrzyć, by móc spokojnie trenować. Niestety o ile na siłowni cała sala jest odpowiednio przygotowana i zabezpieczona do tego rodzaju aktywności, to w domu praktycznie nigdy tak nie jest. Niewiele rodzajów powierzchni wykorzystywanych w domach nadaje się do ćwiczeń. Jeśli ma się na posadzce panele drewniane, zwykłe deski lub terakotę, trudno będzie o komfortowy trening. Ponadto trzeba liczyć się z tym, że wykorzystując dodatkowe obciążenia podczas treningu, będzie bardzo łatwo o zniszczenie podłogi.
Czy można ćwiczyć na podłodze bez maty?
Trening na zwykłej podłodze można co prawda wykonać, jednak trzeba liczyć się z tym, że w najlepszym przypadku podłoga może zostać porysowana. Bez maty do ćwiczeń trudno będzie zachować ją w nienagannym stanie. Da się to zrobić, jednak tylko na krótką metę. Jeśli treningi będą powtarzalne, prędzej czy później pojawią się ryski, a nawet pęknięcia. Trening, nawet jeśli jest prowadzony w domowych warunkach, czasem wykorzystuje pewne akcesoria, takie jak poręcze do ćwiczeń, niewielkie hantle, czy inne formy dodatkowego obciążenia. Niestety są to ciężkie przedmioty, które w dodatku są wykonywane z twardych materiałów łatwo niszczących podłoże. Nawet delikatne użytkowanie będzie wiązało się z powstawaniem rys na podłodze, podczas gdy przypadkowe upadki lub nawet niekontrolowane i agresywne odłożenie ciężaru na miejsce, spowoduje pęknięcia podłogi. Mając na niej panele lub płytki, trudno będzie to naprawić, więc zazwyczaj trzeba wymienić kawałek podłogi, a to dość kosztowna sprawa.
Maty do ćwiczeń – czy zabezpieczą podłogę?
Wystarczy jednak zaopatrzyć się w maty do ćwiczeń, które w zupełności wystarczą, by zabezpieczyć podłogę przed powstawaniem zarysowań. Ponadto dzięki nim można z powodzeniem odkładać na ziemię nawet ciężkie przedmioty, bez nadmiernego skupiania się nad tym, by robić to delikatnie. Standardowa mata do ćwiczeń nie chroni jedynie przed upadkiem bardzo dużych ciężarów z dużej wysokości – w innych przypadkach całkowicie wystarczy, by zabezpieczyć podłogę.
