Przeziębienie możne dopaść każdego z nas. Nawet jeśli nie chorujemy zbyt często. W walce z przeziębieniem najważniejsze jest jemu zapobieganie. Przede wszystkim powinniśmy postawić na wspomaganie naszej odporności. Powinniśmy zadbać o to, by nie mieć żadnych niedoborów witamin, czy minerałów w organizmie i oczywiście regularnie się badać.
Zdrowa, zbilansowana dieta bardzo nam w tym pomoże. Jednak, gdy wiemy, że nie dostarczamy sobie odpowiedniej ilości składników odżywczych, bądź mamy już ich niedobory w organizmie powinniśmy chociaż czasowo sięgnąć po suplementy diety z apteki. Aby nasza dieta wspomagała naszą odporność powinna być dobrze zbilansowana i wartościowa. Podstawą naszej diety powinny być warzywa i owoce. Zawierają one mnóstwo wartościowych składników odżywczych bardzo ważnych dla naszego zdrowia. Poza tym zawierają one spore ilości wody. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest również konieczne dla jego prawidłowego funkcjonowania. Poza warzywami i owocami do diety warto włączyć kaszę jaglaną. Kasza ta pomoże nam w walce z katarem i kaszlem. Działa ona przeciwzapalnie oraz pomaga pozbyć się nadmiaru śluzu z organizmu. Z tego powodu dzięki niej znacznie szybciej pozbędziemy się kataru. Jeśli lubimy ostre jedzenie to korzystajmy z tego i doprawiajmy nasze potrawy ostrymi papryczkami chilli. Zawierają one kapsaicynę. Jest to substancja o wielkiej mocy przeciwzapalnej. Poza tym przyspiesza trawienie i dobrze rozgrzewa nasz organizm. Jeśli lubimy słodką herbatkę możemy dosłodzić ją miodem zamiast cukrem. Pamiętajmy jednak o tym, że miód dodaje się, gdy herbata ostygnie. Dodawajmy go tuż przed wypiciem napoju. Dzięki temu nie straci swoich właściwości.
